2016年11月25日

血液がドロドロは危険!血液をサラサラにするには?

 血液がドロドロの状態の原因は水不足が挙げられ、この状態

が続くと日々の体のだるさが続き、高血圧や糖尿病、動脈硬化、

心筋梗塞など死に至る病気になってしまう可能性が高くなりま

す。


 この血液をサラサラにするには、ドロドロの原因となっている

水不足の解消や食生活や運動などの生活習慣を見直しすることに

なります。



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2016年11月24日

糖質の量を制限するのではなく、質を重要視する「スローカロリー」とは?

 糖質が小腸でゆっくり消化・吸収される状態であるスローカロリー。


 メタボリックシンドロームや糖尿病などの生活習慣病を予防するた

めにカロリー制限が注目されてきましたが、カロリー制限だけでは生

活習慣病は一向に減らず、予備軍を含めて増える一方であるため、こ

のスローカロリーという考え方が注目されています。



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2016年11月23日

オメガ3脂肪酸は、健康のために意識して摂取するべき必須脂肪酸!

 体内では合成できないため、食品から摂取する必要がある栄養素

で、血圧を下げる、血液をサラサラにする、脳細胞を活性化させる

といった健康効果が確認され、健康のために意識して摂取するべき必

須脂肪酸として注目を集めています。



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